Da quanto non giocate insieme?
Quanto spesso ridete spensieratamente insieme?
E quanto tempo dedicate solo a voi 2, tenendo fuori tutto il resto?
Lo Yoga della risata nasce come metodologia per scoprire il potere della risata come elisir per il corpo e per la mente.
Le ricerche scientifiche parlano chiaro rispetto ai benefici della risata in termini di abbassamento del cortisolo (l’ormone dello stress), di disintossicazione (il diaframma, quando ridiamo, spinge maggiormente sui polmoni, stimolando una maggior uscita di anidride carbonica) e di rilascio di specifiche sostanze del benessere da parte del cervello (serotonina su tutte).
A livello psicologico, fa emergere il proprio Io bambino e aiuta l’autostima nel riconoscimento visivo con chi e’ li per ridere “con” te. (E non “di” te!!!)
Come dice il dott. Madan Kataria: “Quando ridi cambi, e quando cambi il mondo cambia con te.”
Il percorso di coppia si pone l’obiettivo di portare lo Yoga della Risata nella relazione a 2, in cui spesso si ride meno di quanto si potrebbe.
In coppia si gioca poco.
In coppia si ride poco.
Nella sessione di 1 ora (a cadenza settimanale o ogni 15 giorni) la coppia, una volta fissati gli obiettivi e le esigenze specifiche, giochera’ nel fare gli esercizi della risata di riscaldamento per poi lanciarsi nella parte centrale della sessione: la meditazione della risata.
Poche cose sono piu’ belle che ridere, insieme, guardandosi negli occhi.
La risata scioglie tensioni e riscopre la leggerezza.
Riderete x 15 minuti interrotti.
Insieme.
Senza un motivo.
Sarete guidati da Alessia, oltre che da me.
Alessia e’ una ragazza che ha iniziato lo yoga della risata x se stessa e se ne e’ innamorata al punto da decidere di condividere la sua potente e super coinvolgente risata con le altre persone.
E infine ci sara’ il rilassamento finale, che, anche questo, farete insieme.
Prima di concludere, si fisseranno le “abitudini felici” da praticare a casa, ovvero, quelle piccole situazioni del quotidiano che, fino a ieri, vi facevano arrabbiare e che, da domani, affronterete con la risata.
La seduta di coppia puo’ aver cadenza settimanale o ogni 2 settimane.
Il ciclo consigliato e’ di 4-5 sedute, anche se dipende molto dalla situazione di coppia.
